2. 본론

  4) 자기관리교육

     - 당뇨병이 있는 비만환자는 5%의 체중감량을 목포로 합니다.

       하루 500~750 kcal 정도 열량부족 상태를 만들어야 합니다.

       칼로리를 줄이면 거대영양소 비율과 관계없이 체중감량에 도달할 수 있습니

       다. 따라서 특정거대영양소의 비율을 맞추려고 노력하기 보다는 환자 개별의

       건강 상태에 맞게 칼로리를 줄일 수 있도록 하는 것이 바람직합니다.

    - 그러나 극 저열량 식이(하루 800Kcal 이하)는 선택적인 환자에게 주의깊게

      적용되어야 합니다. 극영량 식이로 5%이상의 체중감량이 성공하였더라도 체중

      유지를 위해 지속적인 체중 관리자문이 필요합니다.

    - 당뇨병 환자의 생활요법은 1년 이상의 장기적인 계획을 세워야하며,

      최소 매주 한번이상 체중을 측정하고 식이요법을 시행하고,

      주당 200~300분정도 높은 수준의 신체활동을 시행하도록 합니다.

      적어도 일주일에 150분 정도의 중등도강도(최대 심박수의 50~70%)를 유지한

      운동을 실시하며,

      일주일에 3회 정도는 근력운동을 합니다.

   ☎ 거대 영양소: 3대 필수 영양소로 불리는 탄수화물, 단백질, 지방

                            출처: 일차진료의를 위한 심뇌혈관질환 1차예방가이드라인(2판).대한가정의학회