Ⅳ. 이상지혈혈증의 비약물요법

  1. 이상 지질혈증을 위한 식사요법

    ① 포화지방산 섭취를 줄이고 생선, 견과류 등의 불포화지방산 섭취로

       대체합니다.

    ② 트랜스 지방산 섭취를 제한합니다.

    ③ 알코올 및 탄수화물 섭취량을 줄여서 총 에너지를 줄입니다.

    ④ 과도한 콜레스테롤 섭취는 혈액 내 콜레스테롤 수치에 미치는

       영향이 작고 개인차도 많지만

       가급적 1일 300 mg 이내로 섭취하도록 합니다.

    ⑤ 효과적인 이상지질혈증 개선을 위해 충분한 기간 및 반복적인

       이상지혈증 식사교육을 합니다.

    ⑥ 전반적인 생활습관 개선을 고려합니다.

  2. 이상지질혈증 관리를 위한 운동요법

    1) 주 3회 이상의 규칙적인 유산소 운동을 합니다.

    2) 체중 감량을 합니다.

    3) 운동의 종류, 횟수 및 강도는 성별 및 개인의 취향과 운동 능력을

       고려하여 차별화해야 합니다.

    4) 유산소 운동과 더불어 근력운동도 병행해야 합니다.

  3. 중성지방이 상승된 환자에서 알코올의 섭취를 제한해야 합니다.

    ① 중성지방이 상승되어 있지 않은 경우 적정량의 알코올 섭취

        (남성은 1일 20-30g 미만; 여성은 1일 10-20g 미만)는 허용

       됩니다.

    ② 과다한 알코올 섭취는 이차성 이상지질혈증 특히 이차성 고중성지방

       혈증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.

    ③ 비음주자에게 혈중 지질농도의 개선이나 심뇌혈관질환의 예방을

       위한 알코올의 섭취를 권고하지는 않습니다.

  4. 직접 및 간접흡연을 포함한 흡연 노출은

     심뇌혈관질환의 위험을 증가시키므로

     모든 형태의 흡연 노출을 피하도록 권고합니다.